Задать вопрос юристу

ПРОФИЛАКТИКА РЕЦИДИВА СОЗАВИСИМОСТИ

  Те, кто уже осознали свою созависимость и начали процесс выздоровления, должны следить за симптомами рецидива.
Вот некоторые рекомендации, помогающие не попадаться «на крючок» снова и снова и поддерживать равновесие своей жизни.

А.              Следите за своей духовной температурой.
  1. Посещаете ли Вы какую-нибудь личность-развивающую программу — 12 шагов или другую?

Да                            Нет                            
  1. Молитесь ли Вы ежедневно либо практикуете ежедневные медитации, глубокие, уединенные, размышления?

Да              !              _Нет             
Как много времени Вы посвящаете этому?
Ежедневно             
Еженедельно             
Посещаете ли Вы церковь по меньшей мере раз в неделю?
Да               Нет                                         
Как часто Вы позволяете себе тихое уединение с отдыхом от всех
дел?
Один раз в месяц                                          
Один раз в год              ___
Б. Поддерживайте хорошую физическую форму.


Без помощи
Недоверие «Я — несчастлива» Потребность в религии Отрицание Угрозы и их невыполнение Взятие на себя ответственности за другого
Утрата интересов Заболевания Поддержание ([засада
Употребление таблеток
Утрата уважения к — себе
Сожаления
Социальная замкну- — тость
Неопределенные — страхи
Злоупотребление — лекарствами Крушение всех оправданий
Чувство поражения Хроническая депрессия
С помощью
¦Радость ¦Ободрение •Любовь
¦Облегчение жизни ¦Самосовершенствование Возврат уважения семьи и друзей
  • - Спокойствие духа
  • - Умение удовлетворять свои насущные нужды

/ (сервис для себя)
4- Высокая оценка духовных / ценностей /— Новые друзья
Духовная переоценка Развитие новых интересов Доверие Честность
  • Уход чувства вины
  • Вернувшееся самоуважение
  • Уменьшение страхов
  • Изменение распорядка дня — отдых, диета, сон и
  • Развивающийся оптимизм
  • Начало расслабления, релаксации

—Появление желания измениться
  • Разделение чувств с другими.
  • Ослабление потребности контролировать

—Признание своей роли
  • Поиски помощи для себя —Распознавание своей болезни
  • Искреннее желание помощи Осознание собственных проблем

  1. Какие у Вас любимые упражнения (аэробика, гимнастика)?
  2. Как часто Вы выполняете упражнения?
  1. раз в день

3 раза в неделю Не выполняю совсем
  1. Сколько времени Вы работаете без перерыва?
  2. У Вас сидячая работа или Ваша работа требует движения? Если работа сидячая, то необходимо упражнения делать каждый день.

В.              Творческие увлечения.
  1. Какие у Вас увлечения?
  2. Много ли времени Вы им посвящаете?

Ежедневно
Еженедельно
Ежемесячно
Г. Делайте что-нибудь для развлечения, .шутки ради.
  1. Когда последний раз Вы уходили (уезжали) в отпуск?
  2. Что Вы делаете просто для развлечения, шутки ради?

Ежедневно
Еженедельно
Ежемесячно
Все, вышеперечисленное, если этому следовать, может внести гармонию и целостность в Вашу жизнь. Можете носить эту памятку в кармане, пока все это войдет у Вас в привычку. Только обязательно делайте это, занимайтесь собой! 
<< |
Источник: В. Москаленко. Созависимость при алкоголизме и наркомании (пособие для врачей, психологов и родственников больных).—М.: “Анахарсис”. С. 112.. 2002

Еще по теме ПРОФИЛАКТИКА РЕЦИДИВА СОЗАВИСИМОСТИ:

  1. § 8. Назначение наказания при рецидиве преступлений
  2. СХЕМА ДИНАМИКИ СОЗАВИСИМОСТИ
  3. ПСИХОЛОГИЯ СОЗАВИСИМОСТИ
  4. ПСИХОТЕРАПИЯ СОЗАВИСИМОСТИ
  5. ОПРЕДЕЛЕНИЕ СОЗАВИСИМОСТИ
  6. ПАРАЛЛЕЛИЗМ ПРОЯВЛЕНИЙ ЗАВИСИМОСТИ И СОЗАВИСИМОСТИ
  7. Начало репатриации интернированных и рецидивы «репараций трудом»
  8. ТЕЧЕНИЕ СОЗАВИСИМОСТИ
  9. Профилактика текучести персонала
  10. СОЧЕТАНИЕ ЛЕЧЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКИ
  11. РОДИТЕЛЬСКАЯ СЕМЬЯ КАК ИСТОЧНИК СОЗАВИСИМОСТИ
  12. 3. РОЛЬ ПСИХОЛОГА В ПРОФИЛАКТИКЕ ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ ЗАПУЩЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ
  13. ПРОФИЛАКТИКА РАССТРОЙСТВ РЕЧЕГОЛОСОВОГО АППАРАТА.